להקטין חרדת במה – לנשום לאט, לשתות מים ולצאת להליכה

רציתי לעדכן אתכם על מאמר חדש שפירסמתי בנושא של טכניקות גופניות לצמצום פחד קהל, וכן על הקורסים ומפגשי ההעשרה המתוכננים לשבועות הקרובים.

פעולות פיזיות לצמצום פחד מפני קהל
כל מי שסבל מפחד קהל יודע שלתופעה יש השפעות גופניות – יובש בגרון, התכווצויות בבטן, דופק מהיר ועוד רבים ולא-כל-כך-טובים.  מה שרובנו לא יודעים, הוא שהתהליך גם עובד הפוך: לפעולות גופניות מסויימות יש השפעה על חרדות בכלל ועל פחד קהל בפרט. לשם כך אספתי כמה פעולות פשוטות, שאנחנו עושים כל יום והסברתי איך הן יכולות לתרום לרוגע מול קהל.  לא מדובר כאן על תנוחות יוגה מסובכות – מספיק רק …

סדנאות קרובות
12.9   דיבור מול קהל באנגלית: תירגול בקבוצה קטנה של נאומים ומצגות באנגלית.
ארבע שעות בלי אף מילה בעברית. הכנה טובה לקראת כנסים ומצגות בחו”ל
15.9   התגברות על חרדת במה: סדנה אינטנסיבית לריענון והעשרה של בטחון מול קהל
פחות תיאוריה, פחות כבד, יותר פעיל: כל משתתף מתרגל לפחות 3 פעמים
16.10  מועדון דיבייט:  קבוצות דיון ונאום בנושאים אקטואליים בדגש על לחץ מוגבר וסטנדרטים גבוהים
מיועד לתת הזדמנות קבועה לתרגל, להשתפר ולהתפתח באווירה מאתגרת

אם יש לכם נושאים נוספים שתרצו שאכתוב עליהם, עדכנו אותי ואשתדל להיענות.  מי שמעוניין להירשם לאחד מהמפגשים צריך להודיע לי בהקדם.

להתראות ובהצלחה,

גיא