נושא

תוכן השיעור

1

היכרות
ובטחון עצמי

מטרת המפגש היא הבנה מעמיקה יותר של חרדה חברתית, כולל גורמים, תסמינים וטיפול. בנוסף, כל משתתף ממלא שאלונים אשר מאפשרים הסתכלות ממוקדת יותר על התמונה הקלינית.

2

תסמינים
כלים טיפוליים

המשתתפים ילמדו לזהות תסמינים פיזיולוגיים, התנהגויות נמנעות והתנהגויות בטחון אשר מעצימות את החרדה. בנוסף, כל משתתף ילמד להעריך את רמת החרדה שלו על סולם אשר ישמש אותו לאורך הסדנה ובהמשך. כל המשתתפים יתרגלו הקראה בקבוצה של התנהגויות בטחון אישיות יחד עם SUD.

3

מודל
האמ”ת

4

עיוותי חשיבה

הסבר על עיוותי חשיבה שמעצימים את החרדה ובחירת מחשבות נגד. המשתתפים יקריאו את עיוותי החשיבה האישיים תוך שימוש בסולם הערכה.

5

מודל האמ”ת
(המשך}

ארוע -> מחשבה אוטומטית -> הרגשה -> מחשבה נגדית -> הרגשה
להכין טבלת מחשבות לפני האירוע, לזהות עיוותים

פיתוח כישורים חברתיים

7

אסרטיביות

לימוד מטלות קשות יותר המצריכות עימות. משחקי תפקידים