• אירועים והרצאות
  • סדנאות נאום מקוונות
    סדנה: איך לברך לחג ואירוע
    guyariv

    סדנה: איך לברך לחג ואירוע

    guyariv
    23
    students
    ₪199.00 ₪99.00
  • אודות
    • אודות בית הספר לדיבור מול קהל
    • מפה והוראות הגעה
    • בלוג
  • צרו-קשר
  • he_ILHE
  • ENEN
    • RegisterLogin
    • Cart

      0
      • GET STARTED
    גיא יריב - בית הספר לדיבור מול קהל
    • אירועים והרצאות
    • סדנאות נאום מקוונות
      סדנה: איך לברך לחג ואירוע
      guyariv

      סדנה: איך לברך לחג ואירוע

      guyariv
      23
      students
      ₪199.00 ₪99.00
    • אודות
      • אודות בית הספר לדיבור מול קהל
      • מפה והוראות הגעה
      • בלוג
    • צרו-קשר
    • he_ILHE
    • ENEN
    • RegisterLogin
    • Cart

      0
      • GET STARTED

      social-phobia

      תהליכים חשיבתיים בחרדה חברתית

      • Date יולי 10, 2011
      • Comments 0 comment

      תפיסת הסביבה ותפיסת העצמי אצל הסובלים מחרדה חברתית

      שורש הבעיה אצל אנשים הסובלים מחרדה חברתית נעוץ בנטיה שלהם לתפוס אנשים סביבם כשיפוטיים, ביקורתיים ובעלי ציפיות גבוהות. מצד שני,ההסתכלות על העצמי היא הפווכה – אני פגום, שונה, מוזר וכד. לגבי האחר, הוא תופס אנשים סביבו כביקורתיים, שיפוטיים ובעלי רף ציפיות גבוה. לגבי העצמי, הוא תופס את עצמו כפגום, בלתי כשיר ושונה. כתוצאה מהפער הזה, מהאידאליזציה של האחר והדבלואציה של העצמי, נוצרת החרדה. 

      עיוותי חשיבה בחרדה חברתית

      • חשיבה קטסרופאלית – קיימת נטיה לנבא שחורות במצבים חברתיים (“בטח אף אחד ירצה לדבר איתי”) וגם לייחס משמעות קטסטרופאלית להתרחשויות (“לא ניגשתי להגיד שלום שמעון, הוא בטח חושב שאני סנוב“).
      • פרסונליזציה – הכל קשור אלינו. נטיה להאשים את עצמנו בדברים שאיננו קשורים אלינו (“דפנה נראת משועממת מהמסיבה. למה אני לא מצליחה לבדר אותה?”). בנוסף, ישנה נטיה לערוך השוואות לאחרים (“הבדיחות של איציק תמיד יותר טובות משלי“).
      • חשיבה בשחור לבן – אין אפור. או שאני מסמר הערב או שאני חסר כישורים חברתיים וכשלון. או שההרצאה שלי היתה מאלפת או שהיא היתה שעמום מוחלט. 
      • דיקטטורת סטנדרטים –  רף ציפיות גבוה ונוקשה, המשתלב עם חשיבה בשחור לבן. כלומר, מתחת לרף הגבוה הזה הכל שחור ושלילי. כלומר, אם לא הצלחתי לדבר עם כל הנוכחים בכנס ולעניין אותם ברעיון שלי סימן שנכשלתי והכל היה פשוט בזבוז זמן. 
      • קריאת מחשבות – נטיה לפרש התנהגויות של הסובבים אותנו כמעידות על מחשבות שליליות הקשורות אלינו. אם שירה הסתכלה בשעון בזמן שדיברתי סימן שהיא חושבת שאני משעממת (ולא שהיא חייבת להיות במקום אחר בעוד מספר דקות אבל היא מקשיבה לי כי חשוב לה לשמוע מה יש לי לומר). בנוסף קיימת נטיה “לצפות” בעצמו מתוך עיניו של האחר. למעשה מה שהאדם משער שהאחר רואה הוא התמונה (אימאג’) של אותו דימוי שהוא כל כך חרד ממנו. למשל, אם מישהי פוחדת להתפס כמכוערת, במצב חברתי, כשמישהו יביט בה היא מיד תחשוב שהוא מסתכל על האף הארוך שלה. מישהי שפוחדת להתפס כמשעממת, כשתדבר מול הכיתה תפרש את מבטי הצופים כמשועממים. למעשה, מדובר בדימוי של אותה תפיסה שהם הכי מפחדים ממנה ולא במחשבה אמיתית של האחר. 
      • חשיבה סלקטיבית – אנחנו מעצימים את השלילי וממעיטים בערך החיובי. השלילי הוא כמו טיפת דיו המשחירה את המים. למשל, אם סיפרנו בדיחה ואדם אחד לא צחק, נחשוב עליו ולא על אילו שכן צחקו ונחוש נבוכים.
      • הנחת השקיפות – אם אני חש חרדה משמע אני נראה חרד. אנשים הסובלים מחרדה חברתית חושבים שהחרדה שכולם סביבם חשים בחרדה שלהם. אם הם חווים רעד קל הם בטוחים שכולם סביבם רואים אותם רועדים בכל הגוף בעוד שבפועל בודדים אולם שמו לב לרעד קל אם בכלל. 

      אז איך מטפלים בעיוות החשיבה?

      בעיקרון הדבר הקל היה להגיד לעצמנו שאלו רק עיוותים, ושאנחנו לא באמת גרועים/נכשלים/נשפטים לרעה וכד’.  בפועל אם זה היה כל כך קל החרדה לא היתה נוצרת, ולכן טיפול עצמי מהסוג הזה בדרך כלל לא עובד.

      אנחנו מציעים את הקורס לטיפול בחרדה חברתית, שבו אנחנו מתרגלים את הטכניקה הזו בסיואציות מלחיצות ובוחנים את הצלחתן תחת פיקוח מקצועי.

       

      הירשם לקורס התמודדות עם חרדה חברתית

       

       

      • Share:
      author avatar
      guyariv

      Previous post

      קורס קיץ בדיבור מול קהל - יולי 2012
      יולי 10, 2011

      Next post

      קורס קידום ושיווק עסקים ברשתות חברתיות
      יולי 13, 2011

      You may also like

      קורס להתמודדות עם חרדה חברתית – רשימת מפגשים
      7 דצמבר, 2011

      על-פי הגישה הקוגניטיבית התנהגותית אין זה משנה שיש קשר בין העבר הרחוק שלנו לבין קשיים שאנו חווים בהווה מאחר ויש מקור הרבה יותר מידי ונגיש לפתרון קשיים אילו – האופן בו אנו חושבים בהווה. לכן, בסדנא זו אנו נתמקד בצורת …

      קורס להתמודדות עם חרדה חברתית
      7 דצמבר, 2011

      ————-פרטי הקורס οזמנים: כל יום שני בערב (21:30 – 18:30) οמקום: בית הספר לדיבור מול קהל, ο פתיחה: 6 בנובמבר, 2011 ο מחיר היכרות: 2,900 ש”ח הירשמו עכשיו נושא תוכן השיעור 1 היכרות ובטחון עצמי מטרת המפגש היא הבנה מעמיקה …

      כיצד פועלת החרדה החברתית
      25 אוקטובר, 2011

      מה קורה לפני אירוע חברתי? האדם הסובל מחרדה חברתית מעסיק את עצמו באופן אובססיבי במחשבות על האירוע. לא מדובר בהכרח באירוע חברתי משמעותי כמו מסיבת בר מצווה או חתונה אלא לעיתים מדובר באינטראקציה חברתית מינורית כמו ביקור בחנות בגדים (אינטראקציה …

      Leave A Reply

      Connect with:
      Facebook Google Twitter

      האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

      קטגוריות

      • about
        • career
        • press
        • research
        • team
      • advanced
      • articles
      • assertive
        • אימון-אישי
      • blog
      • business
      • consulting
      • contact-us
      • content
      • course
        • reading-audience
      • debate
        • academy
        • bio-ethics
        • censor
        • coffee
        • environment
        • law
        • religion
        • sex
        • transplants
        • universities
        • welfare
        • דיבייט התחממות גלובלית
      • english
      • feminism
      • guides
      • interpersonal
      • manual
      • manuel
      • members
      • motions
      • office
      • presentations
      • press
      • promotion
      • rhetorics
        • body-language
        • classic
        • fallacies
        • holiday
        • propoganda
      • sales
      • social-network
      • social-networking
      • social-phobia
      • soldiers
      • speech
      • speech-anxiety
      • speeches
      • stagefright
        • behavioral
        • blackout
        • dynamic-therapy
        • vice-versa
      • stagefright4
      • teachers
      • Uncategorized
      • updates
      • voice
      • קמפיין

      Latest Courses

      קורס מצגות אפקטיביות

      קורס מצגות אפקטיביות

      Free
      סדנה: איך לברך לחג ואירוע

      סדנה: איך לברך לחג ואירוע

      ₪199.00 ₪99.00
      סדנה מקוונת לשיווק עצמי

      סדנה מקוונת לשיווק עצמי

      ₪99.00

      Become an Instructor

      Join our community of students around the world and sell your courses.

      Learn More

      contact us so we can find a solution for you

      contact us so we can find a solution for you
      CONTACT
      •   +972-506-488-069
      •   1-800-100-192
      •  127, Byialik St.
        Diamond Exchange District
        Ramat-Gan, Israel
      COMPANY
      • debate
      • articles
      • content
      • rhetorics
      • stagefright
      • updates
      USEFUL LINKS
      • Courses
      • Events
      • Gallery
      • התחייבות לשביעות רצון ומדיניות החזרים וביטולים
      SUPPORT
      • Documentation
      • Forums
      • Language Packs
      • Release Status
      MOBILE

      Click and Get started in seconds

       

      • debate
      • articles
      • content
      • rhetorics
      • stagefright
      • updates
      Facebook-f Twitter Google-plus-g Linkedin-in

      כל הזכויות שמורות גיא יריב 2022 All rights reserved to Guy Yariv

      • Privacy
      • Terms
      • Sitemap
      • Purchase

      Login with your site account

      Connect with:
      Facebook Google Twitter

      Lost your password?

      Not a member yet? Register now

      Register a new account

      Connect with:
      Facebook Google Twitter

      7 − 4 =

      Are you a member? Login now

      • →
      • צור קשר

        נשמח לשמוע ממך!