יעל לא תוכל להעביר את הסדנה היום , ולכן הסדנה לחרדה חברתית היום תועבר באופן חריג על ידי גיא יריב. זו הזדמנות מעניינת לקבל את הפרספקטיבות הפסיכולוגיות ממי שכבר 14 שנים עוסק רק בפחד קהל וחרדות נלוות.
מה בתוכנית:
בסדנה נלמד ונתרגל שיטות להכיר איך רגשות (והסימפטומים הפיזיים שנלווים להם) מושפעים מתהליכי חשיבה וכיצד ניתן לנהל את תהליכי החשיבה האלו כדי לשלוט ברגשות.
כל משתתף יתרגל שימוש בטכניקות האלו תוך כדי דיבור מול קהל, במטרה לבחון את השימוש בהן ולהתרגל להיעזר בהן תחת לחץ
כמו כן נלמד בסדנה תרגילי נשימה שמטרתם להוריד סימפטומים פיזיולוגיים של חרדה באמצעות האטת הדופק והנשימה.
הטכניקות האלו עוזרות לכל סוגי החרדה ולא רק לחרדת קהל, ולכן הן שימושיות למי שיש לו חרדות חברתיות מעבר למה שמטופל בקורס הרגיל.
