ברוכים הבאים לאיבחון חרדת קהל. מטרת השאלון למדוד במדוייק את החרדה שלך, ולהשוות אותה לאנשים עם חרדת קהל ולאוכלוסיה הכללית.
בחלק הראשון נבדוק היכן החרדה שלך מתחילה (מהו ה’טריגר’ שיוצר אותה). כידוע חרדת קהל היא דבר אישי מאד, כך שלכל אחד יש רף חרדה שונה, ובנוסף לכל אחד יש קהלים שמפחידים אותו יותר או פחות. חשוב שתיתן תשובות מדוייקות ככל האפשר. היכן שיש לך ספקות או הערות (למשל אם מעולם לא דיברת בעמידה או שהמשפחה שלך קטנה מדי כדי להיות מפחידה) כדאי לרשום אותן בפירוט בתחתית הטופס ואנחנו נסתכל עליה ידנית כדי לוודא את האיבחון הממוחשב.
איך אנחנו מתאימים את הקורסים שלנו לרמת החרדה שלך?
על ידי יצירה של רמת קושי עולה בהדרגה כדי להבטיח שמהמפגש הראשון ועד האחרון תשיג את התוצאות המבוקשות. מצד אחד אנחנו מבטיחים שתמיד יהיה לך קשה (כי אחרת לא עשינו שום דבר חדש) ומצד שני אנחנו מבטיחים שתמיד יהיה לך אפשרי (כי אחרת לא עזרנו). זאת המומחיות שלנו.
איזו תוכנית/ות תתאים לי?
התוכניות שלנו תמיד מבוססות על קורס קבוצתי שאליו אפשר להוסיף סדנאות, תיגבורים ופעילות מקוונת – לפי הצרכים שעולים באיבחון.
מבחינת קורסים אנחנו נמליץ על קורס הפרימיום שבו 8-20 מפגשים למי שצריך הכי הרבה עזרה – כלומר שהחרדה שלו הכי חריפה או שמכוון להישגים הכי גבוהים. הקורס הסטנדרטי שבו 6-12 מפגשים יתאים לכל השאר. נהוג לומר שהקורס ערב עדיף למי שצריך עזרה בינונית וקורס בוקר לאלו שצריכים הכי פחות.
לצד הקורסים אנחנו מקיימים גם מפגשי תיגבור ותירגול כל יום א’ ומיועדים לתלמידים בשלבים הראשונים או אפילו שטרם התחילו את הקורס. בשלב הבא יש לנו מועדון דיבייט כל יום רביעי למשתתפים שרוצים להקשות על עצמם יותר. לבסוף יש לנו סדנאות מתקדמות ומערך חונכות שלוקח את הבוגרים שלנו לרמות יותר ויותר גבוהות בסיום הקורס ולאחר מכן.